\

Archive for Januari, 2022

  • Smith Machine Untuk Fitness

    Awas! Smith Machine Bikin Anda Bodoh (Bagian 1)

    Bagi klien-klien Fitness Indonesia, mudah untuk menebak kalau saya bukanlah penggemar Smith Machine. Dan memang benar! Saya sama sekali bukanlah…

    Read more
  • Tips diet dan nutrisi

    Omega 3 dan Tubuh Anda – Diabetes Melitus Tipe 2

    Di blog post sebelumnya, saya sudah menjelaskan kaitannya omega-3 dengan ukuran perut. Singkatnya, jika anda ingin mengecilkan perut anda dan…

    Read more
  • latihan kardio fitness indonesia

    Kardio Sebelum Sarapan Omong Kosong Belaka (Bagian 1)

    Masih percaya kalau latihan kardio pagi-pagi sebelum sarapan akan membakar lemak lebih banyak ketimbang kalau setelah sarapan? Sayang sekali! Kepercayaan…

    Read more
  • HIIT

    Research Review – HIIT Lebih Efektif dari Latihan Kardio Tradisional

    Saya yakin anda sudah sering mendengar soal HIIT, bagaimana metode latihan kardio tersebut begitu superior dalam membakar lemak, meningkatkan metabolisme,…

    Read more
  • Tips Fitness Yang Baik

    Fitness Tips : Timbangan Pengukur Kadar Lemak Akurat Atau Omong Kosong ?

    “Coach, kadar lemak Coach di foto ini berapa?” Sering saya mendapatkan pertanyaan ini melalui email, Whatssapp, atau media sosial saya…

    Read more
  • Tips Nutrisi Untuk Tubuh

    Pengetahuan Nutrisi Mendasar tapi Penting

    Kali ini kita akan membahas beberapa hal soal nutrisi yang, walaupun sangat mendasar, sangat penting untuk dimengerti. Namun sayangnya, hal-hal…

    Read more
  • Mengurangi asupan ice cream

    Menghantam Sebuah Mitos – Menghilangkan Konsumsi Karbohidrat Pada Malam Hari Untuk Membakar Lemak

    Banyak orang percaya bahwa menghilangkan konsumsi karbohidrat pada malam hari adalah sebuah keharusan untuk membakar lemak, menurunkan berat badan, dan…

    Read more
  • Diet Protein

    Protein dan Ginjal Anda – Hubungan Sebenarnya (Bagian 1)

    Beberapa bulan yang lalu, saya post sebuah blog yang berbicara mengenai “diet berprotein tinggi”, yang sebenarnya bersifat relatif, karena setiap…

    Read more
  • SERAT, MANFAAT DAN BAHAYA

    Sekarang, anda pasti sudah tahu betapa besar manfaat serat diet, bukan hanya untuk kesehatan anda, tapi juga untuk menjaga berat…

    Read more
  • latihan diet - fitness

    Latihan dan Diet Saja Tak Cukup (Bagian 1)

    05Tahukah anda? Dengan semakin dinamisnya zaman dan semakin padatnya kesibukan orang-orang pada umumnya, semakin banyak dari kita yang mengesampingkan tidur.…

    Read more