\

Home

Ingin berlatih langsung dengan tim pelatih kami? Tinggalkan data diri Anda dibawah.

    TESTIMONIAL

    Kevin W

    Kevin, seorang atlit renang mahasiswa berusia 20 tahun, bergabung dengan program personal training Fitness Indonesia ketika libur akhir semesternya dengan tujuan untuk membentuk otot. Setelah 3 minggu latihan intens 4-5x per minggu langsung di gym Fitness Indonesia, dengan bimbingan latihan dan diet dari tim Fitness Indonesia, Kevin berhasil meningkatkan berat badannya sebesar dari 69kg ke 72kg selagi mempertahankan kadar lemaknya di 9.5%

    “Dengan filosofi dan program yang tepat, Fitness Indonesia mampu memberikan hasil maksimal dalam waktu yang singkat. Saya merasakan semua yang dilakukan Fitness Indonesia sungguh produktif. Dari latihannya, dietnya, sampai rekomendasi-rekomendasi lainnya, semuanya benar-benar tepat sasaran dan efektif. Fitness Indonesia memang tempat yang tepat untuk fitness tepat sasaran dan hasil maksimal”

    Ferdinand S

    Ferdinand, 29 tahun, memiliki pekerjaan dengan jadwal yang padat dan tak menentu. Di sisi lain, Ferdinand merasa bahwa posturnya sudah sangat mengganggu kerjaannya, bentuk badannya sudah sangat mengganggu kepercayaan dirinya, dan kesehatannya sudah sangat mengganggu produktivitasnya. Leher, bahu, dan pinggangnya sering mengalami pegal dan nyeri. Sementara masalah pencernaan seperti ambeien dan asam lambung merupakan masalah umum baginya. Karena itulah Ferdinand memutuskan bergabung dengan program personal training Fitness Indonesia. Dengan program latihan yang dirancang efisien sesuai jadwal kerja dan postur tubuhnya serta program diet yang disesuaikan dengan kondisi pencernaannya, Ferdinand tidak saja berhasil memperbaiki penampilan badannya, tetapi juga memperbaiki postur tubuhnya dan mengatasi masalah pencernaannya. Semua dalam waktu kurang dari 4 bulan

    “Awal mulai, saya sering pegal di leher, bahu dan pinggang, karena pekerjaan saya mengharuskan saya banyak duduk. Awalnya saya tidak tahu kalau itu karena postur saya. Tapi tim Fitness Indonesia langsung assessment dan mengetahui akar permasalahan berada di postur saya dan merancangkan program latihan untuk mengatasinya. Dalam waktu 3 minggu-an, rasa pegal dan sakit saya mulai berasa berkurang. Di bulan ketiga, saya benar-benar merasa enak, hanya dengan latihan kurang dari 2x1 jam per minggu. Dan karena program dietnya, wasir dan asam lambung saya yang kambuhan minimal setiap bulan, sudah jarang kambuh sekarang. Fitness Indonesia memang benar-benar ahlinya”

    Evan P

    Evan pertama kali bergabung dengan Fitness Indonesia melalui program online Fitness Indonesia dengan tujuan menurunkan berat badan dan kadar lemak tubuhnya serta memperbaiki posturnya yang membungkuk. Perlahan tapi pasti, berat badannya yang di awal 114kg, turun ke 97kg dalam waktu 8 bulan. Setelah itu, Evan melanjutkan dengan program personal training Fitness Indonesia, dimana berat badannya turun sampai 86kg dalam waktu 4 bulan

    “Saya tidak pernah terbayang akan bisa menyentuh 80-an kg lagi. Awal mulai saya sudah cukup putus asa, tetapi program latihan dan diet Fitness Indonesia memang mampu memberikan hasil konsisten, walaupun perlahan. Dari yang hanya menggunakan peralatan sederhana di rumah, sampai latihan langsung di gym Fitness Indonesia, semua program dan modifikasi program yang dibuat setelahnya benar-benar tepat sasaran dan mudah dijalankan, tidak ekstrim dan tidak menyiksa. Intinya bila butuh hasil yang pasti untuk bentuk dan berat badan, Fitness Indonesia solusinya.”

    Agus E

    Agus adalah pria berusia 33 tahun dengan berat badan 73kg yang berniat meningkatkan massa otot dan membakar lemak tubuhnya. Dikarenakan pekerjaannya yang remote di daerah perkebunan, aksesnya untuk fasilitas gym yang memadai sangatlah sulit. Karena itu, Agus bergabung dengan program online Fitness Indonesia dan berniat untuk latihan di lokasi tempat tinggalnya hanya dengan menggunakan peralatan sederhana. Peralatan yang secukupnya tidak menghentikan Agus untuk mendapatkan hasil yang maksimal bersama Fitness Indonesia. Dalam waktu 4 bulan, kerja keras Agus tampak pada badannya yang lebih berotot dan tidak berlemak

    “Bersama Fitness Indonesia, mendapatkan hasil maksimal dengan peralatan seadanya adalah hal yang mungkin. Berat badan saya memang hanya turun 2kg. Tapi dengan massa otot yang lebih tinggi dan kadar lemak yang lebih rendah, otot-otot saya lebih terlihat dan perut saya yang maju telah menghilang. Teman-teman kantor saya pun kaget dan bertanya kepada saya bagaimana caranya, saya jawab: Fitness Indonesia caranya”

    Christian W

    Christian, 20 tahun, merupakan atlit renang universitas pelita harapan. Namun, performanya terganggu karena cedera bahunya (frozen shoulder) yang membuatnya kesulitan mengangkat dan memutar tangannya. Karena itulah Christian memutuskan untuk bergabung dengan program online Fitness Indonesia selama 2 bulan masa liburannya. Dengan program latihan yang dirancang berfokus pada rehabilitasi dan terapi cedera bahunya, Christian mulai mengalami peningkatan mobilitas dan pengurangan rasa nyeri pada bahunya. Dalam waktu 3.5 bulan, Christian berhasil memecahkan rekor tercepatnya berenang gaya bebas

    “Saya bergabung ke program Fitness Indonesia karena masalah bahu saya. Ternyata, Fitness Indonesia justru deliver yang lebih. Tak hanya cedera bahu saya diterapi dan direhab sampai tuntas, otot-otot badan saya yang lain juga menjadi lebih kuat sehingga saya bisa membukukan hasil tercepat saya di kolam renang. Kalau begini, saya tidak akan ragu untuk kembali ke Fitness Indonesia bila saya mengalami cedera lagi”

    Rizky Y

    Rizky, seorang ayah 2 anak berusia 38 tahun dengan berat badan 82kg yang berniat mengecilkan lingkar pinggangnya dan membentuk otot di badannya. Rizky telah menjalani latihan beban secara rutin selama kurang lebih 2 bulan, tapi hasilnya masih belum terlalu tampak. Namun, 3 minggu setelah bergabung dengan program online Fitness Indonesia, badan Rizky mulai menunjukkan perubahan secara signifikan. Akhirnya, dalam waktu 4 bulan, lingkar pinggang Rizky menurun dari 99cm ke 83cm dan berat badannya turun dari 82kg ke 76kg

    “Saya pemula di gym. Jadi awalnya saya latihan semua gerakan di gym 4-5x seminggu. Setelah rutin menjalaninya selama 2 bulan, menurut saya, saya tidak mendapatkan hasil yang sesuai dengan usahanya. Maka dari itu saya mencoba program online Fitness Indonesia. Saya sedikit terkejut ketika saya diminta untuk latihan beban di gym 3x seminggu saja maksimal. Tapi ternyata justru hasilnya lebih terlihat kali ini dibandingkan dengan dulu yang latihan 4-5x seminggu. Dalam 3 minggu saya merasakan perubahannya. Setiap minggu saya konsisten merasakan perbedaannya. Setelah kurang lebih 4 bulan, lingkar pinggang saya pun telah menyusut sebesar 15cm-an, berat badan saya turun 5kg-an dan massa otot saya sudah sangat terlihat. Dari Fitness Indonesia, saya diajarkan bahwa fitness yang penting adalah efektif dan efisien dan bersama Fitness Indonesia, keduanya dimaksimalkan. Terimakasih Fitness Indonesia!”

    Arif A

    Arif pertama kali bergabung dengan Fitness Indonesia melalui program online Fitness Indonesia. Namun hal itu tidak membuahkan hasil karena kurang dijalani oleh Arif. Selang beberapa tahun, Arif kembali bergabung dengan Fitness Indonesia, kali ini melalui program personal training Fitness Indonesia. Dalam waktu 3-4 bulan, berat badan arif turun dari 91kg ke 82kg dan kadar lemaknya terpangkas hampir 50%, dari 24% ke 13%

    “Singkat kata, program latihan dan program diet Fitness Indonesia memang efektif. Programnya seru, mudah dijalankan dan yang paling penting, berhasil. Trust me, Fitness Indonesia knows what they are doing. Solusi sehat mudah, ikuti saja program Fitness Indonesia”

    Raymond T

    Raymond pertama kali mendatangi gym Fitness Indonesia di tahun 2013 pada umur 59 tahun dengan masalah sakit lutut kronisnya. Dalam waktu kurang dari 3 bulan, masalah lututnya hilang. Di tahun 2024, Raymond pun masih menjalani program personal training Fitness Indonesia. Di usianya yang menginjak 70 tahun, Raymond masih tetap menjaga kondisi dan vitalitas badannya di berat badan yang kurang lebih sama, tanpa rasa nyeri kronis, dengan tenaga dan stamina yang jauh melebihi orang lain di usia yang sama pada umumnya.

    “Saya bersyukur saya mendatangi Fitness Indonesia sebelum terlambat. Di usia saya yang sudah hampir lanjut, saya mulai latihan bersama tim Fitness Indonesia. Dari awal, saya merasa cocok karena program latihan dan teknik melatih mereka benar-benar disesuaikan dengan kondisi saya yang kala itu memiliki sakit lutut dan asma. Bertahun-tahun saya latihan bersama mereka, saya tidak mengalami masalah, justru kondisi saya terjaga. Di saat teman-teman seumuran saya mulai menurun kondisinya, saya justru merasa tetap fit dan sehat. Saya bisa tetap aktif tanpa kehabisan nafas atau mengalami nyeri sendi atau otot. Jadi saya mengajak teman-teman, baik tua maupun muda, untuk mulai olahraga dengan benar bersama Fitness Indonesia”

    Michael A

    Melihat kesuksesan temannya (Michael K) menurunkan berat badan dan kadar lemaknya bersama program online Fitness Indonesia, seorang mahasiswa S3, Michael A pun tertarik untuk mencoba dengan tujuan untuk membentuk otot di badannya dan mendapatkan six pack idamannya. Michael tidak memiliki banyak waktu untuk mencapainya secara Michael hanya memiliki waktu liburan kurang dari 2 bulan, sebelum Michael harus ke USA untuk melanjutkan studinya. Dalam waktu 6 minggu latihan konsisten 3x seminggu dengan peralatan sederhana di apartemennya, otot perut Michael pun mulai tampak dan otot-otot badan bagian atasnya pun mulai menunjukkan perubahan

    “Saya tidak tahu akan seperti apa situasinya di USA, tapi saya ingin untuk sekali merasakan memiliki perut six pack dan saya merasa ketika liburan semester ini merupakan kesempatan terbaik saya. Maka itu saya tidak mau coba-coba, saya langsung ke program online Fitness Indonesia yang sudah terbukti langsung di depan mata saya melalui teman saya Michael K. Dan memang hasil yang diperoleh teman saya bukan hanya kebetulan, saya pun cepat merasakan perubahannya dan konsisten perkembangannya setiap minggu. Dalam 3 minggu saya sudah merasakan perubahan yang signifikan dan dalam waktu 6 minggu, perubahan saya sangat memuaskan. Sayang waktu saya tak banyak karena pasti akan lebih bagus lagi hasilnya.”

    Michael K

    Michael, 26 tahun, merupakan seseorang yang pernah gemar latihan beban, sampai suatu saat punggungnya mengalami cedera slipped disc dan dokter menganjurkannya untuk sangat berhati-hati akan tulang belakangnya, terutama ketika berolahraga. Seiring waktu, Michael merasa berat badannya pelan-pelan menanjak dan ini membuat punggungnya terasa semakin tidak nyaman. Di berat 88kg, Michael memutuskan bergabung dengan program online Fitness Indonesia dengan keinginan menurunkan lemak badannya sebesar 10kg dengan cara latihan yang aman untuk punggungya. Dalam waktu 4 bulan, tidak saja berat badannya menurun ke 80kg dan lemak tubuhnya menurun sekitar 10kg sesuai target, punggungnya pun terasa semakin kuat dan lebih jarang menimbulkan masalah

    “Sudah bertahun-tahun saya ingin berolahraga untuk menurunkan lemak badan saya tapi saya selalu mentok di masalah punggung sampai saya menemukan Fitness Indonesia. Saya dirancangkan program latihan yang tidak saja aman untuk punggung saya, tapi juga efektif menurunkan kadar lemak saya. Berat badan saya menurun dari 88kg ke 80kg dalam waktu 4 bulan dan selama 4 bulan itu, tidak sekalipun punggung saya mengalami masalah karena latihan. Justru setelah 4 bulan, punggung saya terasa lebih kuat dan jarang kambuh. Terimakasih Fitness Indonesia!”

    Previous

    Next

    WHY WE ARE DIFFERENT

    RESULT-ORIENTED

    Di saat tempat fitness, gym, atau layanan fitness lain berlomba-lomba untuk menarik klien atau member baru dengan berfokus pada entertainment, seperti mengikuti trend terbaru, menghadirkan metode latihan baru, peralatan baru, atau memiliki desain/konsep gym yang menarik, kami tetap memfokuskan diri kami pada 1 hal yang paling utama, yaitu hasil yang dicapai oleh para klien kami. Bukannya bertanya apa yang bisa lebih menarik dan lebih entertaining bagi klien kami, kami selalu bertanya apa yang bisa kami lakukan untuk meningkatkan hasil yang dicapai klien kami. Alhasil, semua yang kami hadirkan untuk klien kami, mulai dari metode latihan, diet, sampai peralatan dan konsep gym kami diperuntukkan untuk meningkatkan hasil yang bisa kami berikan untuk klien kami .

    PERSONALISED PROGRAM

    Apapun layanan fitness kami, setiap klien kami akan mendapatkan program latihan dan diet yang memang didesain sesuai tujuan, situasi, serta kondisi mereka masing-masing. Tidak pernah kami menggunakan program cetakan seperti program weight loss menggunakan program A, sementara program bulking menggunakan program B. Setiap program latihan dan diet kami ibarat sebuah karya seni yang kami “lukis” sesuai dengan hasil consultation dan assessment klien. Jadi jujur, bila kami ditanya secara umum “program apa yang tepat untuk saya?” kami akan menjawab “tidak tahu” karena kami belum tahu situasi, kondisi, kebutuhan, dan tujuan. Hanya setelah consultation dan assessment kami akan memiliki cukup data dan materi untuk merancang program latihan dan diet anda secara personal sehingga hasilnya pun bisa lebih sesuai target anda

    SCIENCE-BASED APPROACH

    Kami tidak sembarangan mengimplementasikan trend terbaru di bidang fitness dalam mendesain pola latihan dan diet bagi setiap klien kami. Memang kami mengikuti setiap perkembangan di bidang fitness tapi kami akan selektif dalam implementasinya sesuai dengan dasar-dasar riset ilmiah yang kuat. Segala aspek dari program latihan, diet, dan bahkan teknik melatih kami selalu memiliki dasar ilmiah yang kuat. Hanya dengan selalu mendasarkan semua yang kami lakukan (dan minta klien kami lakukan) sesuai perkembangan riset ilmiah terbaru, hasil yang dicapai oleh klien kami bisa lebih konsisten dan ter-prediksi. Tanpa dasar ilmiah yang kuat, pada dasarnya kita akan menggantungkan harapan kita kepada faktor keberuntungan atau kebetulan (gambling). Ini adalah sesuatu yang tidak bisa kami tolerir disini secara kami selalu mengedepankan hasil

    LONG TERM VISION

    Kami tidak hanya terpaku pada hasil jangka pendek dan melupakan efek atau bayangan jangka panjangnya. Kami sadar bahwa kondisi sehat dan fit adalah komitmen jangka panjang. Karena itu, kami tidak pernah mendukung atau menggunakan metode atau cara-cara yang hanya akan memberikan hasil jangka pendek sementara dalam jangka panjang, justru berefek sangat negatif seperti penggunaan steroid/obat-obatan lain yang memiliki efek samping jangka panjang berbahaya atau metode diet yang ekstrim yang lebih menyerupai pola makan orang sakit atau anak kecil dibandingkan pola makan orang dewasa yang sehat. Kami akan selalu menggunakan metode yang sustainable dalam jangka panjang karena kami yakin anda tidak ingin fit dan sehat hanya selama beberapa hari atau beberapa minggu. Anda, seperti setiap klien kami, tentu ingin memiliki kondisi fit dan sehat dari sekarang sampai seterusnya.

    OUR PROGRAMS

    Fitness Indonesia menyediakan program personal training yang dilengkapi dengan program latihan dan diet yang dirancang secara personal untuk anda, sesuai tujuan, situasi, kondisi, dan kebutuhan anda. Dilengkapi dengan fasilitas gym yang kondusif dan mendukung serta panduan tim pelatih kami yang mendetil dan konsisten, tak ada alasan lagi mengapa anda tak bisa mendapatkan hasil maksimal dari program personal training kami.

    PERSONAL
    TRAINING

    Menyadari kebutuhan sebuah perusahaan yang dinamis serta kondisi setiap perusahaan yang berbeda-beda, konsep layanan Corporate Training kami dirancang untuk customizable sesuai kebutuhan, situasi serta kondisi perusahaan anda. Apapun kebutuhan perusahaan anda untuk meningkatkan kesehatan para pegawai anda, mulai dari pengadaan tenaga pelatih, perancangan program latihan dan diet bagi para pegawai anda, pengadaan peralatan fitness di dalam gedung perusahaan anda, sampai management gym tempat kerja anda, kami akan selalu memenuhinya dengan cara yang paling efisien dan efektif.

    CORPORATE
    TRAINING/EVENT

    Ingin hasil maksimal tapi tak ada waktu? Atau mungkin lokasi gym kami terlalu jauh bagi anda? Anda telah menemukan solusinya: program Home Private Training. Untuk menghemat waktu serta mengatasi kendala jarak anda dengan gym kami, kami yang akan membawa gym kami ke rumah atau apartemen atau lokasi pilihan anda. Tidak saja kami menyediakan program latihan dan diet yang dirancang khusus untuk anda serta panduan dari tim pelatih kami di setiap sesinya, kami juga siap menyediakan (meminjamkan) peralatan fitness yang anda butuhkan untuk mencapai hasil maksimal dari program latihan dan diet anda.

    HOME PRIVATE
    TRAINING

    Diperuntukkan secara khusus bagi anda yang berada di luar jangkauan gym atau tim pelatih kami, program Online Coaching menyediakan program latihan dan diet berserta video penjelasannya bagi anda. Dengan program latihan dan diet yang dirancang khusus sesuai tujuan, kebutuhan, situasi, dan kondisi anda, dilengkapi dengan sistem tracking yang rutin dan mendetil melalui media online, anda akan tetap bisa mendapatkan hasil maksimal, dimanapun anda berada.

    ONLINE
    COACHING

    "

    OUR GYM

    Our gyms’ private and exlusive concept has been designed to provide your training with the most conducive environment and supportive atmosphere as well as the most effective training equipments and tools to maximize the efficiency, effectiveness, and the result of your training. At our gyms, you don’t have to worry about being too crowded, having to wait for the equipments, or feeling confused about what to do. This way, you can focus on one thing only: train hard and achieve maximum results.

    KELAPA GADING GYM

    Jl. Raya Kelapa Nias GN 08 lantai 4
    Pegangsaan Dua, Kelapa Gading
    Jakarta Utara 14250

    PURI KEMBANGAN GYM

    Ruko sentra niaga puri indah T3 no. 3 lantai 3,
    Jl. Puri Indah Raya, RT.1/RW.2, Puri Indah,
    Kembangan, Jakarta Barat, Jakarta 11610

    Ingin berlatih langsung dengan tim pelatih kami? Tinggalkan data diri Anda dibawah.