Posts tagged with ‘workout’

  • latihan mengecilkan lengan

    1 Tips Mengecilkan Lengan Yang Tidak Bekerja dan 8 Yang Bekerja

    Sudah lelah mencoba berbagai macam latihan lengan (triceps) untuk mengecilkan lengan tapi tetap tidak berhasil? Solusinya mudah saja. Tinggalkan semua…

    Read more
    FITNESS INDONESIA
  • latihan beban 2

    Train to Failure – Cara Latihan Beban Efektif Bagian 2

    Di blog post sebelumnya, kita telah memulai pembahasan kita mengenai salah satu metode atau teknik latihan beban yang populer, yaitu…

    Read more
    FITNESS INDONESIA
  • panduan memilih latihan

    Panduan Pemilihan Gerakan Latihan untuk Membangun Power

    Berdasarkan penelitian Brad Schoenfeld dan timnya di tahun 2014 (1), metode latihan ala powerlifting dan bodybuilding, akan membawa hasil hypertrophy…

    Read more
    FITNESS INDONESIA
  • kafein dan kopi sebelum latihan

    Review Penelitian : Kafein dan Kopi Sebelum Latihan Apa Benar Membantu

    Akhir-akhir ini, kopi, atau lebih tepatnya, kafein (yang selain terkandung di kopi, juga terkandung di beberapa suplemen “fat burner”, “ekstrak…

    Read more
    FITNESS INDONESIA
  • teknik squat yang benar

    Fitness Tips : Apa Benar Squat Bahaya Untuk Lutut?

    Banyak orang (sayangnya) takut melakukan gerakan latihan squat, khususnya full squat dimana kita harus jongkok hingga sendi lutut menutup sepenuhnya…

    Read more
    FITNESS INDONESIA