
Cedera olahraga umum terjadi dan bisa menimpa siapa saja, baik anak kecil, orang dewasa bahkan atlet profesional sekalipun. Cedera ini juga bisa dialami ketika seseorang sedang melakukan aktivitas fisik, seperti olahraga, baik itu olahraga yang bersifat kompetitif maupun sekedar rekreasional. Sebagai solusi sederhana, rumah terapi cedera olahraga dan kebugaran bisa dijadikan pilihan untuk mengatasi masalah ini.
Cedera memang sudah seharusnya diatasi dengan cepat, karena bisa mengakibatkan gangguan fisik maupun keterbatasan dalam bergerak. Hal ini tentu sangat mengganggu aktivitas sehari-hari, terutama bagi mereka yang berkarir di bidang olahraga.
Table of Contents
Pentingnya Terapi Dalam Pemulihan Cedera Olahraga
Cedera fisik saat menjalani olahraga harus diperhatikan supaya cedera yang dialami tidak bertambah parah. Siapapun yang mengalami cedera, sebaiknya segera dilakukan pendekatan pemulihan atau rehabilitasi secara tepat, misalnya dengan cara terapi. Penanganan cedera selain harus cepat juga perlu dilakukan dengan tepat agar tidak menimbulkan kondisi yang lebih parah, seperti kecacatan, luka ataupun kondisi medis lainnya.
Sebenarnya, beberapa cedera bisa diatasi oleh dokter melalui bantuan terapi fisik maupun fisioterapi. Mulai dari cedera pada pergelangan tangan, kaki, bahu, lutut ataupun bagian tubuh lainnya. Terapi sendiri merupakan perawatan yang diberikan demi mengembalikan fungsi gerak ataupun aspek lain yang berhubungan dengan fisik.
Jika Anda sedang mengalami cedera, maka bisa mengunjungi rumah terapi cedera olahraga dan kebugaran terdekat. Namun jika cedera yang dialami dirasa serius, sebaiknya segera konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter untuk mendapat penanganan yang lebih tepat.
Peran Kebugaran Dalam Mencegah Cedera
Kebugaran fisik membantu Anda agar tidak mengalami cedera ketika melakukan aktivitas olahraga. Berikut adalah beberapa hal yang perlu dilakukan untuk menjaga kebugaran dan meminimalisir cedera tersebut.
- Melakukan pemanasan selama kurang lebih 5-10 menit sebelum melakukan olahraga serta pendinginan untuk mengembalikan otot kembali ke kondisi normal.
- Lakukan peregangan tubuh secara teratur.
- Gunakan perlindungan yang tepat sesuai jenis olahraga yang dilakukan.
- Perhatikan postur tubuh selama menjalani aktivitas
- Istirahat yang cukup untuk memulihkan kondisi tubuh.
- Konsumsilah makanan bergizi yang kaya protein dan nutrisi untuk menjaga kesehatan otot.
- Konsumsi air yang cukup, baik itu sebelum, sesudah atau saat berolahraga agar terhindar dari dehidrasi.
- Jangan mengambil jenis olahraga di luar kemampuan diri dan jangan berlebihan saat melakukannya.
Apa Itu Rumah Terapi Cedera Olahraga dan Kebugaran?
Saat seseorang mengalami cedera dan ditangani oleh orang yang tidak memiliki keahlian dan pengalaman khusus bisa menyebabkan pemulihan yang tidak maksimal atau bahkan cedera yang bertambah parah. Oleh sebab itu, saat mengalami cedera, sebaiknya Anda melakukan terapi yang memang dilakukan oleh orang yang sudah profesional.
Rumah terapi olahraga dan kebugaran bisa menjadi solusi tepat untuk mendapatkan penanganan tepat bagi masyarakat umum, terutama atlet atau olahragawan yang sedang mengalami cedera. Secara umum, layanan yang diberikan berupa bekam, akupuntur, massage dan terapi fisik.
Jenis Cedera Olahraga yang Umum
Kebanyakan orang awam menganggap, cedera olahraga hanya seputar keseleo atau terkilir saja, namun nyatanya ada banyak jenis cedera olahraga yang bisa terjadi saat olahraga. Beberapa cedera bahkan membutuhkan tindakan operasi untuk mengatasinya. Berikut adalah beberapa jenis cedera olahraga yang paling umum dialami.
1. Keseleo
Keseleo lebih sering terjadi di area pergelangan kaki dan tangan saat ligamen meregang, rusak dan pecah. Ligamen sendiri adalah otot (pita kuat) dari jaringan ikat bernama fibrosa yang berfungsi sebagai penghubung tulang satu dengan tulang lainnya. Keseleo ini biasanya terjadi ketika seseorang tersandung, terjatuh, terpeleset atau tertimpa sesuatu yang kuat saat olahraga.
Baca Juga : 11 Cara Mengobati Saraf Kejepit di Punggung dengan Tepat
2. Frozen Shoulder
Sesuai namanya, frozen shoulder adalah kondisi saat ligamen yang berada di sekitar sendi bahu melekat terlalu kuat pada sendi. Hal ini bisa membuat pergerakan sendi bahu menjadi sangat terbatas, menyebabkan rasa nyeri, kaku hingga ada beberapa kasus yang membuat penderita tidak mampu menggerakkan bahu. Umumnya, jenis cedera ini semakin lama bisa semakin buruk jika penderita tidak mendapat pengobatan secara tepat, sebab dampaknya bisa permanen.
3. Nyeri Lutut
Nyeri lutut adalah cedera yang umum terjadi berikutnya dan bisa menimpa siapapun di segala usia. Tidak hanya bisa didapat ketika berolahraga saja, namun juga bisa terjadi saat menjalani aktivitas sehari-hari akibat keausan. Beberapa kasus juga menyatakan, nyeri ini akibat dari ligamen yang pecah atau bisa juga karena tulang rawan robek. Selain itu, kondisi medis seperti asam urat, radang sendi juga bisa mengakibatkan nyeri lutut.
4. Kram Otot
Kram sangat umum terjadi saat Anda tidak melakukan pemanasan sebelum olahraga. Terlebih jika jenis olahraga yang akan dilakukan memiliki intensitas tinggi. Kram ini dapat terjadi ketika Anda merasakan kontraksi otot yang datang tiba-tiba. Setelah itu, tubuh akan kesulitan bergerak dalam beberapa detik atau menit. Cedera ini sangat berbahaya bagi perenang, karena dapat berisiko kematian karena tenggelam akibat sulit bergerak.
5. Patah Tulang
Jenis olahraga apapun yang Anda lakukan, potensi cedera patah tulang harus selalu diwaspadai. Terlebih untuk Anda yang sering olahraga lari dan senam, sebab keduanya memiliki potensi besar terkena patah tulang.
Mengapa Terapi Cedera Olahraga Itu Penting?
Terapi cedera olahraga sangat penting untuk membantu tubuh kembali pulih serta mencegah cedera yang berulang. Terapi olahraga ini bisa dilakukan dengan menggunakan berbagai metode, seperti program rehabilitasi, terapi manual dan sebagainya.
Terapi yang dilakukan ini dapat membantu Anda untuk dapat kembali beraktivitas dengan mobilitas, fleksibilitas dan kekuatan tubuh yang lebih optimal. Terapi fisik umumnya juga sudah memanfaatkan teknologi serta peralatan canggih, sehingga proses kesembuhan cedera bisa berjalan lebih cepat.
Program Kebugaran untuk Mencegah dan Penyembuhan Cedera Fitness Indonesia
Menjaga kebugaran untuk meminimalisir terjadinya cedera sebenarnya sederhana saja, yaitu dengan melakukan pemanasan sebelum olahraga dan pendinginan setelahnya. Jika Anda bingung menentukan pusat kebugaran yang profesional, maka Fitness Indonesia adalah pilihan yang tepat.
Selain memberikan program latihan serta diet dalam upaya meningkatkan kebugaran tubuh dan kualitas hidup, Fitness Indonesia juga memakai pendekatan berbasis sains serta metode berkelanjutan. Berikut adalah beberapa program lain yang ditawarkan lainnya.
1. Latihan Penguatan Otot
Trauma yang disebabkan cedera serta kurangnya aktivitas dapat membuat otot menjadi sangat lemah. Oleh sebab itu, Anda dianjurkan selalu latihan penguatan otot supaya proses penyembuhan cedera bisa lebih cepat. latihan untuk mengembalikan massa otot ini bisa dengan latihan angkat beban, latihan membangun kekuatan dan latihan resistance.
2. Fleksibilitas dan Peregangan
Untuk cedera yang tidak terlalu parah, maka fleksibilitas dan peregangan bisa membantu penyembuhan cedera pada otot lebih cepat. Peregangan yang dilakukan secara rutin ini bisa meningkatkan aliran darah di area tubuh yang mengalami cedera, sehingga dapat mengurangi kekakuan serta mencegah cedera di masa yang akan datang
3. Latihan Keseimbangan dan Koordinasi
Untuk cedera yang area pergelangan kaki, maka latihan keseimbangan dan koordinasi seperti terapi pijat dan fisik bisa dilakukan untuk menyembuhkan cedera lebih cepat serta mencegah cedera berulang. Latihan ini juga membantu Anda memperkuat otot, menjaga keseimbangan agar tidak mudah jatuh serta membantu Anda supaya bisa merawat diri sendiri.
4. Kardio dan Endurance
Latihan Kardio dan endurance bisa dikatakan sebagai kunci untuk efek anti inflamasi, sehingga dapat membantu penyembuhan luka. Gaya hidup yang tidak terlalu banyak bergerak, merokok dan sering terpapar polusi bisa memperlambat proses penyembuhan cedera ini. Anda bisa melakukan aktivitas seperti bersepeda maupun berjalan secara teratur untuk meningkatkan efisiensi jantung dan paru-paru.
Fasilitas Rumah Terapi Olahraga dan Kebugaran Fitness Indonesia
Fitness Indonesia salah satu pusat kebugaran yang menyediakan berbagai fasilitas olahraga, seperti gym serta program personal training yang dirancang sesuai kebutuhan, kondisi, situasi dan tujuan pelanggan. Berikut adalah beberapa fasilitas lain yang bisa Anda dapatkan diantaranya.
1. Peralatan Rehabilitasi
Peralatan yang dimiliki oleh Fitness Indonesia terbilang lengkap. Berbagai peralatan ini bisa digunakan untuk membantu Anda dalam mempercepat masa pemulihan saat mengalami cedera, seperti masalah pada sendi, otot maupun tulang. Peralatan rehabilitasi ini bisa berupa alat terapi, alat bantu jalan dan lain sebagainya.
2. Ruang Terapi dan Gym Khusus
Ruang terapi merupakan ruangan yang dirancang untuk menunjang kesejahteraan emosi maupun psikologi. Area ini memang lebih mengutamakan kenyamanan dan keamanan klien agar lebih rileks dan bisa berbagi kisah secara lebih terbuka dengan terapisnya. Selain itu, di Fitness Indonesia juga memiliki gym khusus yang memang diperuntukkan untuk mereka yang ingin tempat gym lebih privat dan nyaman.
3. Fasilitas untuk Pemantauan Kesehatan
Sebelum Anda pergi ke rumah terapi olahraga dan kebugaran, ada baiknya untuk memeriksa fasilitas apa saja yang ditawarkan secara menyeluruh. Pastikan mereka juga memiliki fasilitas yang dapat digunakan untuk memantau kesehatan klien, sehingga Anda akan merasa lebih aman saat berada di sana.
Keuntungan Memilih Rumah Terapi Olahraga dan Kebugaran
Ada banyak keuntungan yang bisa didapatkan saat memilih rumah terapi cedera olahraga dan kebugaran ini, terutama bagi para atlet maupun olahragawan. Didukung oleh sumber daya manusia (terapis) yang berpengalaman serta keilmuan di bidang kesehatan, maka Anda akan mendapat manfaat yang sangat sebesar.
Jika saat ini sedang mengalami beberapa keluhan cedera yang disebutkan di atas, maka Anda bisa menghubungi Fitness Indonesia. Tim kami akan memberikan layanan yang dijamin mampu mengatasi berbagai macam cedera Anda. Konsultasikan segera bersama kami sekarang juga.
Ingat, semakin lambat penanganan terhadap cedera, maka proses pemulihannya juga akan memakan lebih banyak waktu. Segera hubungi kami disini!