Ketika seseorang yang terkena stroke dinyatakan pulih, mereka tetap diharuskan melakukan terapi untuk mengembalikan fungsi gerak tubuhnya. Mereka akan menjalani terapi untuk mempelajari berbagai macam keterampilan yang sempat hilang karena efek dari serangan stroke. Latihan dan gerakan terapi yang rutin dilakukan lambat laun akan mengembalikan fungsi motorik anggota tubuh terdampak hingga penderita bisa bergerak dengan lebih nyaman.
Terapi jari tangan pasca stroke merupakan salah satu metode terapi yang efektif mengembalikan fungsi motorik tubuh. Terapi ini bisa dilakukan di rumah sakit, pusat rehabilitasi atau tempat yang menyediakan layanan fisioterapi. Sebagai catatan, dalam proses terapi harus didampingi oleh terapis profesional untuk mencegah hal-hal yang tidak diinginkan misalnya komplikasi atau kaku otot dan nyeri akibat stroke.
Meski begitu, ada beberapa gerakan terapi stroke sederhana yang bisa dilakukan secara mandiri dirumah. Apa saja gerakan terapi stroke tersebut? Berikut ulasan selengkapnya!
Table of Contents
Pentingnya Gerakan jari Tangan Pasca Stroke
Stroke merupakan kondisinya yang disebabkan tersumbatnya aliran darah ke otak atau disebabkan oleh pecahnya pembuluh darah yang ada di otak. Kondisi ini menghambat suplai oksigen dan nutrisi pada area otak tertentu. Akibatnya, sel terdampak akan mati sehingga penderita mengalami kelumpuhan.
Seseorang yang terkena stroke bisa sembuh seperti sedia kala, namun untuk memulihkan fungsi tubuh yang hilang tentu tidaklah mudah dan membutuhkan waktu. Namun hal ini bisa dipercepat ketika penderita melakukan terapi secara rutin.
Bagi para penyintas stroke, gerakan jari tangan efektif mengembalikan fungsi motorik halus yang sempat hilang karena dampak dari serangan stroke. Selain itu gerakan jari tangan juga mampu meningkatkan kemandirian dan meningkatkan kualitas hidup mereka.
Pemilihan terapi jari tangan yang tepat perlahan mampu mengurangi kekakuan otot, memulihkan kemampuan serta meningkatkan fleksibilitas otot untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
Namun melakukan terapi jari tangan yang tidak tepat ternyata juga berisiko. Gerakan yang tidak tepat bisa menyebabkan terjadinya kontraktur atau pengerasan jaringan, nyeri kronis dan kekakuan pada otot. Oleh sebab inilah dibutuhkan rehabilitasi jari tangan yang tepat untuk mencegah komplikasi tersebut.
Macam-Macam Gerakan Terapi Stroke
Latihan yang dilakukan pasca stroke sangatlah bervariasi, mulai dari latihan pergelangan tangan, menggenggam, peregangan, hingga latihan manipulasi objek. Semua latihan ini pada dasarnya bisa dilakukan dirumah, namun untuk mencegah terjadinya komplikasi, lebih baik berkonsultasilah dengan fisioterapis ahli. Selain mendapatkan saran pelatihan, Anda juga bisa mendapatkan program latihan yang sesuai dengan kondisi Anda. Berikut beberapa gerakan terapi sederhana yang bisa dilakukan di rumah secara mandiri:
1. Wrist Curls
Ini merupakan salah satu gerakan terapi pemulihan pasca stroke yang mampu menguatkan lengan bawah, meningkatkan kemampuan mencengkram, serta meningkatkan jangkauan gerak.
Wrist curls dimulai dari posisi duduk tegak dengan tangan menggenggam beban yang ringan. Setelah itu, letakkan lengan pada sandaran kursi dengan posisi telapak tangan menghadap atas dan biarkan pergelangan tangan menjuntai ke tepian sandaran.
Pastikan beban digenggam dengan nyaman dan kuat, lalu lakukan gerakan berulang secara perlahan pada pergelangan tangan saja. Ingat, hanya pergelangan tangan saja. Gerakan berulang naik turun dengan perlahan dan ulangi hingga beberapa kali. Lakukan latihan ini dengan rutin untuk memaksimalkan manfaatnya.
2. Shoulder Openers
Gerakan shoulder openers bermanfaat tak hanya untuk meningkatkan kekuatan lengan namun juga meningkatkan rentang gerak penderita stroke.
Gerakan ini dimulai dengan mengepalkan tangan dengan jari yang menghadap dalam dengan posisi lengan yang berada di samping tubuh. Setelah itu tekuk siku pada sudut 90 derajat. Selanjutnya, gerakkan kepalan tangan secara berulang ke arah luar dengan posisi lengan yang tetap berada di luar sisi tubuh. Lakukan gerakan tersebut dengan perlahan dan terkontrol. Terapi ini bisa dilakukan dalam keadaan duduk atau berdiri.
3. Table Circles
Gerakan terapi jari tangan pasca stroke yang bisa dilakukan secara mandiri dirumah salah satunya adalah table circles. Gerakan ini mampu meningkatkan koordinasi dan kekuatan lengan juga membantu reorganisasi saraf dan sel otak.
Table circle dilakukan dengan menggenggam beban berupa dumble yang diletakkan diatas meja menggunakan tangannya. Selanjutnya buatlah gerakan berputar mengelilingi meja menggunakan tangan seakan membentuk lingkaran. Ulangi gerakan ini searah jarum jam sebanyak 10 kali dan lakukan gerakan yang berlawanan dengan arah jarum jam sebanyak 10 kali juga. Mulailah dari lingkaran kecil dan perbesar secara bertahap.
4. Lateral Trunk Bends
Lateral trunk bends merupakan salah satu gerakan terapi yang membantu penderita stroke meningkatkan keseimbangan dan memaksimalkan stabilitas intinya. Posisi gerakan terapi ini dimulai dalam posisi duduk tegak yang nyaman. Penderita bisa menggunakan kursi, matras atau tepian kasur, pilihlah yang paling nyaman menurut Anda. Selanjutnya letakkan satu tangan di pangkuan dengan posisi telapak tangan yang menghadap ke sisi bawah. Kemudian tekuk badan ke satu sisi dengan mengarahkan lengan satunya hingga ke atas kepala. Tahan hingga beberapa detik lalu alihkan ke sisi lainnya.
5. Hip Thrusts
Gerakan hip thrust efektif meningkatkan kekuatan otot punggung bawah, otot bokong, serta otot pendukung tulang belakang lainnya. Gerakan ini juga mampu meningkatkan kekuatan inti.
Gerakan terapi ini dimulai dengan posisi tubuh berbaring terlentang dengan lutut yang ditekuk. Posisikan kedua lengan di sisi samping tubuh dengan posisi telapak tangan yang menghadap bawah. Selanjutnya gunakan otot punggung untuk menaikkan pinggul dengan perlahan. Tahan selama beberapa detik lalu kembalikan ke posisi awal.
Jika penderita mengalami kesulitan saat menaik turunkan pinggul, penderita bisa melakukan gerakan ini dengan mengubah posisi kaki menjadi lurus, lalu letakkan bantal kecil di bawah lutut untuk membantu menaikkan pinggul.
Jika ingin gerakan yang lebih intens, penderita bisa menaikkan pinggul sambil mengangkat satu kaki dengan satu tangan memegang pinggul.
6. Knee Rotations
Sama halnya dengan hip thrust, knee rotations juga sangat efektif meningkatkan kekuatan inti, keseimbangan tubuh, punggung serta koordinasi.
Gerakan knee rotations dimulai dalam posisi berbaring terlentang dengan lengan yang berada di samping tubuh. Selanjutnya tekuk lutut dengan posisi kaki yang menempel pada lantai. Ingat, jaga lutut agar tetap rapat. Setelah itu mulailah menggerakkan kaki ke kiri, ke tengah, ke kanan lalu kembali ke tengah. Lakukan gerakan dengan perlahan dan ulangi beberapa kali.
7. Standing Knee Raises
Gerakan ini mampu memperbaiki postur tubuh serta efektif menguatkan otot punggung, perut bagian atas dan bawah serta otot pinggul. Gerakan ini juga sangat efektif meningkatkan koordinasi dan keseimbangan tubuh.
Standing knee raises dimulai dengan posisi tubuh berdiri tegak sambil bersandar pada dinding yang kokoh. Angkat satu kaki sambil menekuk lutut dan tahan posisi ini beberapa detik. Lakukan hal yang sama dengan kaki satunya.
Jika kesulitan untuk menekuk kaki hingga sudut 90 derajat, lakukanlah semampunya dan naikkan perlahan di setiap latihannya.
Diatas adalah beberapa jenis gerakan terapi jari tangan pasca stroke yang bisa dilakukan secara mandiri. Namun perlu diingat, meskipun bisa dilakukan secara mandiri, penderita harus tetap berkonsultasi dengan terapis ahli terkait latihan ini.
Para penyintas stroke bisa saja sembuh seperti sedia kala dengan menerapkan gaya hidup yang sehat serta rutin melakukan terapi untuk memulihkan fungsi tubuhnya. Memang proses pemulihan sangat bervariasi. Ada yang hanya membutuhkan beberapa minggu, ada pula yang membutuhkan waktu hingga berbulan-bulan. Hal ini bisa disebabkan karena tingkat keparahan stroke yang diderita dan juga efektivitas terapi yang tengah dijalani. Oleh sebab itu, penting bagi para penyintas stroke untuk memilih tempat fisioterapi yang tepat. Nah, Anda bisa memilih Fitness Indonesia tempat terapi untuk penderita stroke.
Fitness Indonesia menyediakan layanan fisioterapi terbaik untuk pemulihan pasien pasca stroke. Disini Anda akan mendapatkan pelayanan oleh fisioterapis yang maksimal karena Fitness Indonesia tak hanya menyediakan fasilitas terapi yang lengkap, namun juga memiliki fisioterapis berpengalaman yang siap memberikan terapi sesuai dengan kebutuhan pasien.
Fitness Indonesia juga menyediakan layanan konsultasi, edukasi dan dukungan bagi para penyintas stroke.
Bagi Anda yang ingin mengetahui lebih lanjut tentang pengobatan stroke, Baca Juga : 7 Cara Penyembuhan Stroke Lumpuh Sebelah Kanan
