Awas! Smith Machine Bikin Anda Bodoh (Bagian 1)
Read moreBagi klien-klien Fitness Indonesia, mudah untuk menebak kalau saya bukanlah penggemar Smith Machine. Dan memang benar! Saya sama sekali bukanlah…
00
Protein dan Ginjal Anda – Hubungan Sebenarnya (Bagian 1)
Read moreBeberapa bulan yang lalu, saya post sebuah blog yang berbicara mengenai “diet berprotein tinggi”, yang sebenarnya bersifat relatif, karena setiap…
Serat, Manfaat dan Bahayanya – Bagian 2
Read moreSekarang, anda pasti sudah tahu betapa besar manfaat serat diet, bukan hanya untuk kesehatan anda, tapi juga untuk menjaga berat…
Train to Failure Latihan Beban Efektif – Bagian 1
Read more“Latihan Keras atau Tidak Sama Sekali”, “Go hard or go home”, atau “No pain no gain”. Mungkin anda sudah sering…
Kardio Sebelum Sarapan Omong Kosong Belaka (Bagian 1)
Read moreMasih percaya kalau latihan kardio pagi-pagi sebelum sarapan akan membakar lemak lebih banyak ketimbang kalau setelah sarapan? Sayang sekali! Kepercayaan…
Research Review Perlukah Konsumsi Suplemen Tinggi Anti-Oxidant
Read moreZaman sekarang, sering kita menemukan suplemen yang kaya anti-oksidan seperti minuman Goji/Acai Berry atau suplemen lainnya yang menekankan kandungan anti-oksidannya…
1 Rahasia Coach Tobias Dalam Membentuk Otot
Read moreSudah menjadi anggapan di masyarakat umum bahwa untuk membentuk biceps anda harus fokus ke latihan isolasi untuk biceps. Sementara jika…
Awas! Minyak Ikan Bisa Berbahaya Bagi Anda
Read moreAnda yakin minyak ikan sangat bermanfaat untuk kesehatan anda? Tunggu dulu. Jangan langsung menjawab iya. Karena ternyata, sumber makanan ini,…
3 Trik dan Tips Untuk Pemulihan Setelah Sakit
Read moreMungkin anda sudah mendengar bahwa baru-baru ini, saya mengalami serangan demam berdarah. Sungguh bukan merupakan pengalaman 1 minggu yang menyenangkan.…
Mengapa Ada 95% Kemungkinan Anda Salah Dalam Melakukan Squat
Read moreJika anda belum tahu, squat merupakan latihan yang sangat ampuh baik dalam menurunkan berat badan, membakar lemak, mengecilkan perut, maupun…
