-
fitnessindonesia
Awas! Smith Machine Bikin Anda Bodoh (Bagian 1)
Read moreBagi klien-klien Fitness Indonesia, mudah untuk menebak kalau saya bukanlah penggemar Smith Machine. Dan memang benar! Saya sama sekali bukanlah…
00 -
fitnessindonesia
Protein dan Ginjal Anda – Hubungan Sebenarnya (Bagian 1)
Read moreBeberapa bulan yang lalu, saya post sebuah blog yang berbicara mengenai “diet berprotein tinggi”, yang sebenarnya bersifat relatif, karena setiap…
-
fitnessindonesia
Serat, Manfaat dan Bahayanya – Bagian 2
Read moreSekarang, anda pasti sudah tahu betapa besar manfaat serat diet, bukan hanya untuk kesehatan anda, tapi juga untuk menjaga berat…
-
fitnessindonesia
Kardio Sebelum Sarapan Omong Kosong Belaka (Bagian 1)
Read moreMasih percaya kalau latihan kardio pagi-pagi sebelum sarapan akan membakar lemak lebih banyak ketimbang kalau setelah sarapan? Sayang sekali! Kepercayaan…
-
fitnessindonesia
Research Review Perlukah Konsumsi Suplemen Tinggi Anti-Oxidant
Read moreZaman sekarang, sering kita menemukan suplemen yang kaya anti-oksidan seperti minuman Goji/Acai Berry atau suplemen lainnya yang menekankan kandungan anti-oksidannya…
-
fitnessindonesia
1 Rahasia Coach Tobias Dalam Membentuk Otot
Read moreSudah menjadi anggapan di masyarakat umum bahwa untuk membentuk biceps anda harus fokus ke latihan isolasi untuk biceps. Sementara jika…
-
fitnessindonesia
Awas! Minyak Ikan Bisa Berbahaya Bagi Anda
Read moreAnda yakin minyak ikan sangat bermanfaat untuk kesehatan anda? Tunggu dulu. Jangan langsung menjawab iya. Karena ternyata, sumber makanan ini,…
-
fitnessindonesia
3 Trik dan Tips Untuk Pemulihan Setelah Sakit
Read moreMungkin anda sudah mendengar bahwa baru-baru ini, saya mengalami serangan demam berdarah. Sungguh bukan merupakan pengalaman 1 minggu yang menyenangkan.…
-
fitnessindonesia
Mengapa Ada 95% Kemungkinan Anda Salah Dalam Melakukan Squat
Read moreJika anda belum tahu, squat merupakan latihan yang sangat ampuh baik dalam menurunkan berat badan, membakar lemak, mengecilkan perut, maupun…